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晓光保健23期——准妈妈应该知道的9件事

时间:2015-12-17 16:14:00  来源:连云港市保健协会  作者:连云港市保健协会 点击数:34

  建立妊娠期保健手册:确认孕周、推算预产期;进行血常规、尿常规、血型(ABORH)、空腹血糖、肝肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查及心电图等检查,尽早的筛查出具有高危因素的孕妇,及早的给予评估与诊治。      7UP连云港市保健协会

   .孕早期的营养:由于孕早期妊娠反应,孕妇应少吃多餐,注意营养丰富且容易消化,种类多样化,少油盐,不偏食。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白;大米粥、小米粥、烤面包、馒头,易消化吸收,含糖份高,能提提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。7UP连云港市保健协会

   .孕早期的运动:可以遵循自己的习惯进行,不太剧烈的运动都可以,比如游泳、散步,但应该避免动作剧烈的跑、跳、仰卧起坐等运动。孕期最好不要长时间驾车旅游,一是长期的坐姿对孕妇不利,容易缺氧,二是开车高度紧张,容易疲劳,开车外出可能碰到意想不到的问题,带来不必要的伤害7UP连云港市保健协会

   .慎用药物及疫苗:药物可以影响母体的内分泌及代谢,间接影响胚胎、胎儿,也可以通过胎盘屏障直接影响胎儿,如疾病需要必须服药者,一定要到正规医院在医生指导下服用,不要滥用或听信秘方、偏方。7UP连云港市保健协会

   .继续补充叶酸至孕3个月,有条件者可继续服用含叶酸的复合维生素。7UP连云港市保健协会

.建立良好规律的生活习惯:不饮酒,不吸烟,避免到高强度、高噪音及环境差的公共场所,预防病毒感染;尽量减少接触家庭宠物,预防弓形虫感染。不熬夜,每天保证8-9小时的睡眠,中午休息1小时。7UP连云港市保健协会

   .注意个人卫生,穿着宽松衣服,防止口腔感染和阴道感染,尽量减少性生活,避免流产和感染。7UP连云港市保健协会

  避免接触微波炉、电离辐射、放射线、有害化学物质等。7UP连云港市保健协会

  温馨的家庭氛围:保持心境愉悦,解除精神压力,丈夫的体贴关心是保障母儿健康的重要条件。7UP连云港市保健协会

  作者:连云港妇幼保健院医师,连云港市保健协会母婴保健专委会副主委:闵凡利7UP连云港市保健协会

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